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Una vez que entiendes las ventanas de vigilia, gran parte del sueño del bebé deja de parecer un misterio. Aquí tienes la tabla completa de ventanas de vigilia por edad, la biología de por qué el exceso de cansancio es contraproducente, cómo interpretar las señales de sueño de tu bebé y los errores comunes que debes evitar.

Los horarios de siesta de los bebés evolucionan rápidamente desde recién nacidos hasta niños pequeños, pasando de 5 a 8 siestas al día, hasta una sola. Aquí está la guía completa: ventanas de vigilia por edad, horarios de ejemplo, explicación de cada transición de siesta y cómo manejar la siesta de 45 minutos.