Los padres primerizos suelen preocuparse más por que su bebé tenga demasiado frío que por que tenga demasiado calor, pero en realidad el sobrecalentamiento es la mayor preocupación, especialmente durante el sueño. Lo bueno es que es fácil comprobarlo y solucionarlo una vez que conoces las señales. Esto es lo que debes observar y lo que puedes hacer al respecto.
Por qué importa el sobrecalentamiento
Los bebés no pueden regular su temperatura corporal con la misma eficacia que los adultos, y el sobrecalentamiento durante el sueño es un factor de riesgo reconocido que las directrices pediátricas toman en serio. La solución no es complicada: viste al bebé con capas adecuadas, mantén la habitación a una temperatura agradable y aprende a comprobarlo. Se trata mucho más de estar atento que de hacer algo técnico.
Cómo comprobarlo: la nuca (no las manos)
Este es el consejo más útil: comprueba la nuca o el pecho de tu bebé, no sus manos ni sus pies. Las extremidades de los bebés suelen estar frías o ligeramente frías incluso cuando el resto de su cuerpo está perfectamente templado; se debe a una circulación normal y no es señal de que tenga frío. La nuca y el pecho ofrecen una lectura real.
- Templado y seco: perfecto.
- Caliente y sudoroso: sobrecalentamiento; quita una capa.
- Frío: añade una capa, pero vuelve a comprobarlo al cabo de unos minutos antes de dar por hecho que tiene frío.
Otras señales de sobrecalentamiento
Además de comprobar la nuca, presta atención a lo siguiente:
- Piel enrojecida o congestionada, especialmente en las mejillas o el pecho.
- Sudoración, sobre todo alrededor del nacimiento del cabello o en la espalda.
- Respiración rápida o irritabilidad inusual que no se calma al alimentarlo o reconfortarlo.
- Sarpullido por calor: pequeños granitos rojos, a menudo en los pliegues de la piel o debajo de la ropa.
- Pelo o ropa húmedos cuando lo compruebes.
Causas comunes del sobrecalentamiento
- Demasiadas capas para la temperatura de la habitación; la clásica regla de «una capa más que un adulto» es una orientación, no una norma para acumular capas sin límite.
- Tejidos sintéticos que atrapan el calor en lugar de permitir que la piel respire. Las fibras naturales como el algodón y el lino dejan escapar el calor.
- Dejarle un gorro puesto dentro de casa o durante el sueño; los gorros son para salir al exterior o para habitaciones frías, no para llevarlos a diario a una temperatura agradable.
- Una habitación demasiado cálida. Las recomendaciones pediátricas suelen apuntar a una temperatura moderada y agradable, no cálida; utiliza un termómetro de habitación si no estás seguro.
- Mantas sueltas en lugar de un saco de dormir, ya que pueden amontonarse y atrapar el calor de forma irregular.
Qué hacer si tu bebé parece tener demasiado calor
- Quítale una capa de inmediato.
- Llévalo a una habitación más fresca si es posible o ajusta el termostato.
- Ofrécele una toma si ha pasado un rato; una deshidratación leve puede aumentar el malestar.
- Vuelve a comprobarle la nuca al cabo de unos minutos para confirmar que se ha enfriado.
Si tu bebé parece encontrarse inusualmente mal, está muy aletargado o el sobrecalentamiento no mejora, ponte en contacto con su pediatra; esta guía trata sobre abrigarlo demasiado en el día a día, no sobre una emergencia médica.
La prevención es sencilla
Elige tejidos naturales transpirables, viste al bebé según la temperatura de la habitación y no según el calendario, y comprueba rápidamente la nuca siempre que tengas dudas. Para saber más sobre cómo elegir las capas adecuadas en cada estación, consulta nuestra guía sobre cómo poner capas de ropa al bebé según el tiempo y nuestros consejos sobre cómo mantener al bebé abrigado por la noche de forma segura, la versión específica para el sueño de esta misma comprobación.
En resumen
El sobrecalentamiento se manifiesta como una nuca o un pecho calientes y sudorosos, piel enrojecida o sarpullido por calor, no como manos frías, que son normales. Viste al bebé con capas transpirables adecuadas a la temperatura de la habitación, quítale el gorro dentro de casa y comprueba la nuca siempre que tengas dudas. Es un hábito sencillo que ayuda a mantener a tu bebé cómodo y seguro. Para encontrar prendas básicas, suaves y transpirables para el día a día, echa un vistazo a nuestra ropa de bebé de algodón orgánico.